เลือกกินอาหาร อย่างไรเพื่อสุขภาพ

dreamhome50@hotmail.com | 19-10-2555 | เปิดดู 590 | ความคิดเห็น 0

โปรตีน การกินโปรตีนมากขึ้นทำให้คุณอิ่มและเพิ่มพลังงานซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักโดย รวม อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ และสำหรับคนที่อายุมากกว่า 40 จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นพิเศษ นี่เป็นผลการค้นพบของวิทยาลัยสกิดมอร์และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน แต่งานวิจัยชี้ว่าการกินโปรตีนในปริมาณสูงๆ อาจทำให้ไตทำงานหนัก เพราะอาจทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมได้ ควรตั้งเป้ารับแคลอรี 25 % จากโปรตีน (ถ้าคุณกินวันละ 2,000 แคลอรี่ นั่นก็คือ 500 แคลอรี่ จากโปรตีน) และเลือกโปรตีนแบบไร้ไขมัน อย่างเช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมไร้ไขมัน ปลาและสัตว์ปีกไร้หนัง ถั่วเป็นแหล่งที่ดีอีกอย่างหนึ่งแต่อาจมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงอาหารเพื่อสุขภาพ

Next	เปลือกมังคุด ทำลายเซลมะเร็ง
Previous	เทคนิคการขอสินเชื่อให้อนุมัติ

ความคิดเห็น

วันที่: Sun May 19 10:21:07 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0